PE中的钥匙是如何(在课前)的一致性

上周我们探讨了与教师一致的重要性,如果您有兴趣,您可以阅读 这里。本周我们将在课程开始之前讨论一致性。有两个不可转让的组件必须在游戏开始前发生:描述规则和回答问题。但是,还有另一种组件并不像清除。

热身。

可能存在显着的好处,但它总是以牺牲时间为代价,这对于共同课程课程是珍贵的,因为教练通常每周只有一次学生。

热身,或者不加热,这就是问题

像任何伟大的辩论主题一样,是否使用时间来预热或没有明确的答案。有些教练更愿意使用他们的时间来掌握游戏,而其他教练使用温暖的原因是聚宝盆。双方都有有效的论据,我希望以明确的方式展示,这有助于您决定在您的指示中做些什么。

临近热身

后勤

如果体育教师不是课堂教师,使用热身来为教练提供时间,以完成在课前需要发生的小型任务。如果教师需要更多的时间来设置,而不是学生坐在等待,他们可以跑步或播放。这也是参加考勤的好时机,并记下可用于游戏的玩家数量。您可能少于计划的学生,因此预热使您有时间对课程进行必要的调整。

粉末锻炼

在课程之前预热可以为学生提供通过体育活动提高体温的机会。提高身体的温度提高了肌肉中酶的效率,这有助于更好的功能,增加它能够适当地延长和收缩。许多专业人士现在都同意,如果要做热身,最好的方法将通过动态拉伸(不是静态拉伸)。动态拉伸和静态拉伸之间的差异与运动有关。动态拉伸通过协调运动伸展,该运动在一定方向上推动主体,而静态拉伸通常是立式或坐着的。在活动前坐在圆圈中坐在圈子中,在活动前没有减少伤害的机会或增加性能,因为它没有充分提高体温。有些人会争辩它比善得更弊。然而,通过动态拉伸,包括高膝关节,对接踢踢,跳跃等的运动,体温适当地升高,通风和心率开始增加,并且学生将肌肉延伸以最佳地伸展。同样,研究现在建议在运动前施加动态拉伸,并且在活动之后可以使用静态。最后,学生应该做热身,镜像他们在游戏中要做的任务。心血管密集型活动需要热身,包括轻度强度。如果孩子们正在进行更多的厌氧或爆炸性活动,则使用拼接电影将有助于使学生称为爆炸性运动。

收集焦点

当学生来到健身房时,许多人都很兴奋,几乎不能遏制自己。我们不希望学生失去这种热情,而是一个兴奋的学生通常很难在听取指示时保持身体。让学生热身可以驱逐一些初始能量并帮助学生焦点。困扰的学生往往会变得不那么烦恼,这不仅有助于学生集中注意力,而且不会分散其他学生的注意力。

预热可能会涉及前方游戏的技能实践

我发现最有效的热身是学生在练习游戏的一体技能的情况下,他们即将发挥作用。例如,如果游戏是篮球或球弹跳相关的,那么每位学生都有篮球,在预热的同时反弹和运球,是最佳的。这使每个学生都有机会在不竞争的非压力环境中使用和触摸游戏的主要操纵。将您的热身运动与球相结合是一个优秀的两种,为学生提供了一个机会,同时通过运动伸展肌肉的动作并使身体变暖。

加热的含量

时间

时间总是是决定你是否会在课堂上做热身的一个因素。如果您有三十分钟或更短的学生,则为游戏和问题的解释结合了五分钟的热身,现在您已经使用了一半的时间,并且根本没有发挥主要活动。这对学生玩游戏的时间是不够的,积极和学习。四十五分钟是教师需要如果要包括预热,那么甚至已经用完了大量时间。如果您有一个小时或更长时间的福利,那么它完全适合包括热身活动。

热身不会阻止受伤

有很少的研究表明预热阻止受伤。热身确实有助于表现,但他们未显示出统计变化伤害的发生率。许多人发誓他们必须热身,所以他们不会伤害自己,但这些人中的大多数都是成年人,其中许多人都有一个预先存在的伤害,他们试图不加剧。很难看到孩子在玩耍时拉肌肉。我目睹了数千家儿童非​​常冷静,故意走路的休息,并且一旦他们到达操场,他们就会冲刺,不要停止跑步。在数千个休息观察中,学生没有拉扯或紧张肌肉(除非他们有过伤害)。

散发着焦点

虽然热身活动可以促进更加关注,但对于其他学生来说,它实际上伤害了他们的浓度。有时候热身就是如此有趣,他们不想做下一个活动(这不一定是世界上最糟糕的事情)。让学生阻止他们的热身活动和过渡到主要游戏和课程可能是一项挑战。在适当的系统中迅速引起他们的注意,就像拍手学生应该复制的节奏一样,可以帮助收集注意力。即使那么,来自班级的rambuntious能量,因为他们的戏剧可能很难解决。显然,这是一个试验和错误情景。如果您的课程响应过渡,那么这不是一个问题。但是,如果您的课程在重定向中有问题,您可能会使用从一个活动到另一个活动的过度时间,这是可能花费的时间

就个人而言,我使用大约一半的热身。这可能不是您想要听到的答案,但我对最多受益的课程使用热身,而其他课程能够更快地进入主要活动。充满了年轻,更不成熟和高能量学生的课程是我使用热身的课程,但我非常刻意使用重定向受关注的系统。课程来到健身房准备好立即听取介绍和规则,这转化为更多的比赛时间。我已经使用了热身游戏来练习艰难的技能,但它通常会更好地投入整个健身时间以获得困难的技能实践,然后使用下周开始实际游戏(这是播放的最真实的游戏运动)。

在课程之前必须发生的两个不可转让的事情是游戏的引入和解释,以及回答问题的时间。由于这些课程与课堂内容集成,因此必须使用与课堂相同的术语来介绍游戏。我们可能有一个有关游戏或运动的轶事或信息,他们即将发挥意义。我们可以向教室提供任何连接,无论是通过象征,材料还是故事,游戏都越好地学习并引发孩子的想象力。不言而喻,我们必须解释游戏的规则。如果您尚未阅读我以前的博客文章,关于让学生提出问题的重要性,您可以阅读它 这里.

下周我们将讨论课程中一致性的重要性。

我也最近上传了一系列课程,这些课程将是地质学的主题 网站商店。这些课程中的许多课程都是全新的,将在蒙特梭利体育中得到特色:释放时第2卷。我希望在未来几周内上传两卷,但如果您对新课程绝望,或者您在课堂上专注于地球研究,这捆是完美的。