PE期间的负面自我谈话

看看这个情景是否对您熟悉。

有一群学生玩PE游戏,一切似乎都很好。大多数学生都很开心,尽管他们中的许多人都在犯错误。游戏的技能可能是棘手的,但游戏是吸引力的,学生很开心。故意的游戏没有直接竞争的元素,而是专注于团队合作。在这种情况下,球被扔给学生,它没有被抓住。正常的反应是什么,但有些学生会笑,其他人可以说“darn”或“哦好”。这个学生立即进入戏剧性的负面谈话。

“我吮吸了!”

“我对运动不好!”

“我是最糟糕的!”

“我永远无法做到这一点!”

听到这些话从这么年轻的人出来可能是痛苦的。我们同时想帮助并鼓励他们,但我们也希望他们展示一些弹性,并在尝试后似乎放弃之前再试一次。在描述使学生成功的原因时,术语“砂砾”已经变得非常受欢迎,但最近过火,因为它没有考虑到孩子的所有情况。我们都同意坚持不懈的能力非常重要,它可以练习和变得更强大。我们也知道,并非每个人都在生活中同样的开始,并且期待我们的学生的相同能力,包括他们的坚持能力,是不公平的。

当我体验从事这种消极的自我谈话的学生时,我将其视为一个两倍的问题。

 1.)  “如果你告诉自己一些关于自己的事情,你会开始相信它。”

(类似的副作:如果有价值的人说你是某种东西,你会开始相信它)

积极的自我谈话可能非常有帮助。一个完美的例子是格言“假装,你做到了。”对于人们来说,人们来说很常见,所以他们可以产生一些东西或超越预期,而当他们这样做时,这种成功就成为他们身份的一部分。加班,自尊建立在这些成功之上,以某人对自己和他们的能力充满信心。

相反,我相信在相反的方面相同的事情可能是正确的。当有人告诉自己,他们并不美丽,聪明,强势,或者什么,它成为他们自我认同的一部分。对于幼儿来说,这更危险,因为这种感知的负面特征将在其余的生活中引起对该人的理解。年轻人和老年人,我们听到有人说的话,“我不擅长数学。”当这个人在年轻时的数学事实有问题时,这可能开始了。如果他们不能像同行那么快地记住他们的数学事实,他们的速度比较使他们感到不那么少于,特别是在他们的朋友可以更快地计算的课程。数学事实的“糟糕”慢慢变成了数学的“坏”,并且慢慢成为个人的身份,他们切断了可能是需要大量数学能力的专业,教育或爱好的途径和机会。那个人丢失的潜力量很伤心,当我们想到所有告诉自己的人在数学时,丢失的潜力量是惊人的。这不仅仅是关于数学。它可能是关于任何主题,包括体育教育。有人陷入困难或投掷的人最终成为“不擅长运动”的人,这成为厌恶运动或身体活动的人。我们都知道身体活动对于一般健康是重要的,因此这种避免身体活动的人(因为PE类)将基于童年信仰遭受更多的健康后果。

当我听到学生参与这种谈话时,在课后,我会把他们拉开并与他们一起与他们谈谈他们的语言。我告诉他们,无论他们对自己说什么,他们最终会相信,好坏。我也提醒他们,无论他们不擅长,可能需要更多的练习。在他们第一次尝试时,没有人可以完善。我们不要求学生成为一名专家,但我们期待在只有几次尝试后他们不会放弃。使用个人故事有关如何实践的人,以便成为擅长的东西,可以成为让学生了解尝试的价值的宝贵工具。这也导致了等式的第二部分。

2.)  需要拨回学生的技能

 如果你推断了学生真正尝试他们最艰难的,而且他们正在拥有技能的超硬时间,那么可能需要拨打技能困难。最好拨回所有人,而不仅仅是那个学生,所以学生不会被挑出来。让它看起来是游戏的一部分,从更难的技巧开始,在“奖金”圆圈中,他们得到了这个新规则,这使得它们可以更容易,所以他们真的可以做到最好。更多的学生比以前更成功,而且真正挣扎的学生也会有更多的成功。还有一个更加困难的原始技能版本,这些技能目标是在原始技能中已经出色的学生,这将使他们感兴趣。这是一个例子:

  • 游戏需要用手持曲棍球勺扔和捕捉球

  • 大多数学生都取得了成功,有些人每次都可以抓住它,其他人还没有一个抓住。

  • 改变游戏的规则,以便球可以反弹一次,它仍然是每个人的捕获

  • 更难的选择是他们必须用他们的非显着手抓住球

更多学生将获得更多的成功,并将有更多的乐趣,而先进的学生将获得一个新的挑战,这应该很难让他们在乐趣时保持从事。

一个高成熟的学生运动员通常不会从我所观察到的那样,如果他们这样做,他们将更多地用它作为一种恢复关注的焦点的一种方法。这位学生很少因表现不佳而退出,并且具有良好的持久性和决心。但是,如果高成熟的学生运动员在他们通常擅长的新技能之外有很多麻烦,而不是负面的自我谈话,他们将责怪游戏并称之为“愚蠢”或“无聊的。”

也许这是与人们如何应对“现实生活”中的负面情绪相似的预测因素。当他们遇到负面情绪时,他们更容易抨击与他们归咎于游戏而不是自己的方式?如果他们感觉不好,他们会将他们的消极感觉内化并以同样的方式说他们说他们在体育中不好?当这个人生气时,他们是否抨击别人或自己?虽然我确定这不是一个完美的隐喻,但我想知道这些例子之间是否有足够的平行,以便用作观察的一部分。也许这些信息对于精神卫生专业人员来说是有价值的,以更好地了解他们正在使用的人民的倾向和信仰系统,并且可能使这种类型的信息更准确的诊断。

在一个 上一篇文章 我描述了学生运动员,他们似乎无法扮演一个“在技能水平下面”的游戏,不能享受他们通常具有非常竞争力的“有趣”的游戏。这名球员当被迫发挥他们所选运动的乐趣版本时,将希望提取引用它在竞争性地被带走时并不好玩(如果他们可以口头表达这个原因)。虽然这个人因不同的原因退出这项运动,但我推测可能存在一些类似于他们熟练的同龄人的潜在问题。高熟练的玩家的身份铰接在他们令人敬畏的能力上,如果他们不允许使用它们的最高强度级别(因为游戏应该是有趣和更有竞争力的方式,他们就不能表明他们有多好。这次打击他们的自尊对他们来说太过分了,以便在他们失败的技能失败时感到相同的方式,这似乎似乎很容易羞辱。如果是这种情况,也许有同理心的空间,因为每个学生都希望出现能力,如果不是很好,在他们的同龄人的眼中。我认为进入未来十年的最重要的技能将会成为同理心。通过社交媒体推动的所有分歧和反对观点,移情促进了增长,理解,并将成为能够帮助愈合的解决方案。